ไม่ว่าจะอายุเท่าใหร่ ผู้หญิงก็ยังอยากที่จะสวยอยู่ตลอด คุณยาย Carolyn Hartz วัย 70 ปี ที่ดูเผินๆก็จะนึกว่าอายุ 40 ต้นๆ เพราะเธอยังรักษารูปร่าง หน้าตา ผิวพรรณ เอาไว้ได้เป๊ะเอามากๆ จนเรียกว่าคุณยายไม่ลง ซึ่งเคล็ดลับความงามของเธอก็คือ “งดน้ำตาล” มามากกว่า 28 ปี เธอให้สัมภาษณ์ว่า “มันเป็นเรื่องยากอยู่พอสมควร เพราะฉันเสพติดน้ำตาลและขนมหวานเอามากๆ แต่เมื่อมันเริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพ จนเกือบจะเป็นโรคเบาหวาน ทำให้ฉันกลับมาดูแลสุขภาพและรักษารูปร่างของตัวเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้วยการกินอาหารประเภทโปรตีนในทุกมื้อ โดยเน้นในมื้อเช้า ที่ช่วยลดความอยากอาหารได้ดี”

 

นอกจากนี้ Carolyn Hartz ก็ให้ความสำคัญกับการควบคุมเรื่องอาหารและเครื่องดื่มอีกด้วย เธอตัดสินใจกับตัวเองว่า จะไม่กินของที่ชอบแบบตามใจปากอีกต่อไป แต่กินในปริมาณที่พอเหมาะ หากอยากได้รสหวาน เธอก็เลือกใช้ความหวานจากไซลิทอล (สารให้ความหวาน) ที่มีในผลเบอร์รี่และผักทดแทน เพื่อไม่ให้มีน้ำตาลสะสมในร่างกายมากเกินไป เพราะว่ายิ่งอายุมากการเผาผลาญก็ทำงานได้ช้าลง และสิ่งสำคัญที่ทำให้มีสุขภาพร่างกายที่ดี Carolyn แนะนำว่า ควรออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อยที่สุด 8 ชม.ต่อวัน และเมื่อต้องออกแดดเธอก็ไม่ลืมที่จะทาครีมกันแดดก่อนแต่งหน้าทุกครั้ง เพื่อป้องกันอันตรายจากแสงแดด ที่อาจทำร้ายผิวและส่งผลต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังด้วย แล้วคุณยายยังฝากข้อคิดทิ้งท้ายมาด้วยว่า "ให้ทุกคนมีความสุขมากๆ ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องอายุ และมองโลกในแง่บวก จะสามารถช่วยได้มากเลย "

 

เรียกได้ว่าคุณยายดูแลตัวเองดีมาก และมีวินัยในการใช้ชีวิตสุดๆ ถ้าสาวๆ คนไหนอยากแก่ช้า สวยนาน ก็สามารถนำวิธีที่คุณยายบอกไปใช้กันได้ แต่แอดมินว่า ถ้าจะให้ลดน้ำตาลคงจะห้ามกันยากซักหน่อย เพราะว่าทุเรียนเอย บิงซูเอย อาหารบ้านเราแต่ละอย่าง โอ้ยยยย เกินห้ามใจ

 

ขอขอบคุณที่มาของข่าวจาก : http://metro.co.uk  https://women.mthai.com